CORTISOL NÃO TEM NADA DE HORMÔNIO DO STRESS

ALGUÉM UM DIA ,PARA MELHOR EXPLICAR O CORTISOL PARA AOS LEIGOS RESOLVEU DITÁ-LO COMO "O HORMÔNIO DO STRESS".
A IDÉIA ALI ERA A MELHOR POSSÍVEL .POIS SUA AÇÃO É VITAL EM MOMENTOS ENÉRGÉTICOS. O STRESS É UM MOMENTO ENERGÉTICO, VAI EXIGIR DO CÉREBRO MAIS GLICOSE,TODO O SISTEMA SIMPÁTICO ÀS VEZES STÁ AGINDO,POIS OUTROS HORMÔNIOS ESTARÃO CIRCULANTES. MAS O COITADO VIROU O " ZÉ" MESMO!,ALÉM DE LEVAR SOZINHO A FAMA PEJORATIVA DE HORMÔNIO DA OBESIDADE.VIROU O COISA RUIZINHA!
A POPULAÇÃO TOMOU PAVOR DELE!
JÁ VI BASTANTE ARTIGOS MOSTRANDO APENAS SUA AÇÃO FOCADA NO GANHO DE KGS. POIS É! DIZEM AS MÁS LÍNGUAS RSSSS
MAS NÃO É BEM ASSIM NÃO.....
REABILITANDO O CORTISOL.
TRATA-SE DE UM HORMÔNIO ENERGÉTICO PRIMORDIAL AO CÉREBRO NAS PRIMEIRAS HORAS DA MANHÃ.UM VERDADEIRO GUARDIÃO DE SEU CÉREBRO! ELE É LIBERADO PELO CÉREBRO A PARTIR DAS 04:00 DA MANHÃ(APROXIMADAMENTE) PARA IR INICANO O DESPERTAR E SEU METABOLISMO INTEGRALMENTE.SENÃO,O DAY AFTER SERIA TERRIVEL.SEM VITALIDADE OU ATENÇÃO ALGUMA,INCLUSIVE COMPROMETENDO A INTEGRIDADE DO CORPO.VAI ATRAVESSAR A PAULISTA COM DORMINDO,VAI....
VEJA BEM! SE VOCÊ É DAQUELAS PESSOAS QUE LEVANTAM DE MANHÃ ,TOMA APENAS UM CAFÉZINHO E SOME. E SE ALGUÉM LHE PEDE PARA FAZER UMA ALIMENTAÇÃO PELA MANHÃ E RECEBE COMO RESPOSTA: ESTOU MUITO ATRASADA!SAIBA QUE ELE TERÁ DE FAZER PARA O SEU CÉREBRO O QUE DEVIA TER SIDO FEITO POR VOCÊ.
ELE QUEBRA SUAS PROTEÍNAS MUSCULARES(É TIRA DO MÚSCULO E LHE EIXA FLÁCIDA E INCHADA).LIBERA A CORTISONA PARA ISSO ,POIS A PROTEINA É UM PRODUTO PESADO, DE RESÍDUOS PESADOS RENAIS,INCLUSIVE CAUSAM DOENÇAS RESIDUAIS ,EXCESSO DE ÁCIDO ÚRICO,COMO A GOTA,POR EXEMPLO(PORTANTO SUA MASSA MAGRA) E A TRANSFORMA EM GLICOSE ,ENCAMINHA AO FÍGADO PARA LIBERAR ENERGIA PARA O SEU CÉREBRO , JÁ QUE O RESERVATÓRIO DA NOITE, FOI USADO À NOITE, ENQUANTO VC DORMIA ,TRABALHANDO SEU METABOLISMO.REVISÃO NOTURNA DO CARRO VITAL OK?A GORDURA DO RESERVATÓRIO OK?
AI VEM A PERGUNTA: MAS PORQUE ENTÃO ELE NÃO QUEBRA A GORDURA?
PELO SIMPLES FATO DE QUE NÃO CABE A ELE A FUNÇÃO DE QUEBRAR A GORDURA.ESSA FUNÇÃO ESTA COM OUTRO HORMÔNIO.
SE VOCÊ ENTREGA PELA MANHÃ PROTEINAS NO DESJEJUM PARA SEU ORGANISMO,JUNTO COM OS CARBOIDRATOS MAIS COMPLEXOS, A FOME É ATENUADA E VOCÊ PASSA BEM, SEM DESEQUILIBRIO ALGUM.
OUTRA AÇÃO FUNDAMENTAL: PREPARA SEU CÉREBRO PARA INICIAR SUAS ATIVIDADES DIÁRIAS.
À NOITE , SEU CÉREBRO RECEBE UMA PROGRAMAÇÃO NEURONAL PARA IR DIMINUINDO SUAS ATIVIDADES.JUNTO COM OUTROS HORMÔNIOS,INSTAURA-SE O SONO PARA A "FAXINA NOTURNA".
ASSIM QUE O DIA DIA COMEÇA A CLAREAR .O CORTISOL ENTRA EM AÇÃO PARA DESPERTÁ-LO.
É O HORMÔNIO DA ATENÇÃO FOCADA. DA ATIVIDADE,DA MEMÓRIA A CURTO PRAZO E SE VOCÊ PRECISA ESTAR CONCENTRADO EM ALGUM ESTUDO, VOCÊ PRECISA DELE!

NÃO TEM COISA PIOR QUE ACORDAR COM VONTADE DE ESTAR NA CAMA E SABE PORQUE ISSO ACONTECE? PORQUE OCORREU UM DESEQUILIBRIO HORMONAL E OS MESMOS NÃO AGIRAM COMO NORMALMENTE DEVERÍAM TER AGIDO.CULPA DELES OU SUA?
RESUMINDO ,TODAS AS MANHÃS SEU ORGANISMO É CONTROLADO PELO CORTISOL. A ENERGIA DELE NOS PREPARA PARA O PICO!
AI DE NÓS SEM ELE!
ENTÃO O CORTISOL É UM HORMÔNIO ENERGÉTICO QUE PREVALECE AO AMANHECER ,NECESSÁRIO,ENTRE TANTAS OUTRAS FUNÇÕES (NÃO VAMOS NOS ESTENDER) A SUA CAPACIDADE INTELECTUAL.
SE SURGE O INCONVENIENTE EFEITO COLATERAL DE ACUMULAR KILOS É PORQUE VOCÊ, PROVAVELMENTE,ESTÁ DE ALGUMA FORMA DESCOMPENSADO HORMONALMENTE,OU TEM COMPORTAMENTOS ALIMENTARES NOCIVOS AO BOM FUNCIONAMENTO FISIOLÓGICO.
ELE NÃO PODE QUEBRAR A GORDURA NÃO FOI PROGRAMADO PARA ISSO.

VÁ LÁ RECLAMAR COM DEUS!

ENQUANTO ISSO ELE FICA ALI, FAZENDO BEM FEITO O QUE TEM DE SER FEITO.................

A IMPORTÂNCIA DO CROMO

O cromo é um elemento traço essencial (mas também tóxico) para o ser humano. Este elemento químico se encontra naturalmente no solo, na poeira e gases de vulcões. No meio ambiente são três os números de oxidação do metal: cromo(0), cromo(III) e cromo(VI). Cromo(III) tem ocorrência natural no meio ambiente, enquanto cromo(VI) e cromo(0) são geralmente produzidos por processos industriais. Tem sido bastante usado nas suplementações.Mas não se faz uso dessa suplementação sem o acompanhamento profissional médico ou e nutricionista,devido as implicações que podem acarretar ao organismo humano.Busque inclui-los como alimentos.

Gostaria de acrescentar que sua falta pode ocasionar a resistência à Insulina.
Batata amassada 1 xícara 2.7 mcg
Brócolis ½ xícara 11.0 mcg
Suco de uva 230 ml 7.5 mcg
Bife de carne vermelha 85 g 2.0 mcg
Banana 1 unidade média1.0 mcg

*Fonte: Linus Pauling Institute Micronutrient Research for Optimum Health

A importância do cromo (Cr) no organismo está relacionada ao controle da glicemia e lipídeos. A ingestão dietética diária é de 50 a 200 ug, segundo a ESAD-DI (Estimated safe and adequate daily dieteary intake).
A principal função do cromo é potencializar os efeitos da insulina, e através desta alterar o metabolismo da glicose, aminoácidos é lipídeos. Considerando-se os efeitos anabólicos promovido pela a insulina nos tecidos, promovendo a captação de glicose, aminoácidos e a síntese de proteínas, a presença de cromo potencializa esta ações reduzindo os níveis de gordura corpórea e normalização do lípides sangüíneos.

A medida que envelhecemos, retemos menos cromo no organismo. O excesso de gorduras e açúcar na dieta aumenta a excreção e consumo de cromo.
Propriedades funcionais - 1. Ajuda o crescimento. Contribui para controlar a pressão sangüínea. age como controlador de diabetes. 2. O cromo desempenha papel relevante na síntese de serotonina, estando diminuído em estados depressivos.Doenças causadas por carência de Cromo:
1. Diabetes devido redução na produção de insulina.2. Redução no metabolismo de glicose, aminoácidos e lipídios.3. Hipercolesterolemia.4. Inflamação e necrose da pele e vias aéreas superiores.5. Insuficiência renal.6. Câncer pulmonar.7. Choque circulatório.
Doenças causadas pela Toxicidade - O cromo trivalente não é tóxico. A forma hexavalente é tóxica e pode causar lesão renal e hepática.
Terapia :Indicação - Aumenta capacidade aeróbica e anaeróbica, age como suplemento em pacientes com diabetes, anti-aterogênio e protetor do aparelho cardiovascular.
apresentação e dosagem: Pode ser encontrado nas melhores preparações multiminerais. Dosagem: 50-200 mcg/dia.Orientações higieno-dietéticas:
Fatores que contribuem para a deficiência: ingestão de carboidratos refinados. Diabete juvenil. Dieta de baixa qualidade protéica, má absorção, alimentos processados.
Plantas hipoglicemiantes e índice de cromo (mcg/mg) - Cajueiro=15; Marapuama=0,7; Carqueja= 4,2; Quina-quina=0,8; Pau de ferro= 2,7; Angico amargo=1,8; Pata de vaca= 2,3
Dosagem : 200 mcg/dia Resolução GMC nº18/94.

Principais indicações:-

Diabetes tipo II- Hipoglicemia- Hiperglicemia- Resistência a insulina- Intolerância a glicose- Diabetes gestacionais- Hiperlipidemia- Obesidade

Além do cromo, outros fatores nutricionais influenciam o sistema glicose – insulina, como :as gorduras, os vegetais, e os minerais: cobre, zinco ferro e vanádio.

(Anderson, 1997).* Nutricionista especializada em nutrição clínica, mestranda em nutrição humana aplicada – USP, nutricionista responsável pelo CELANEM – Centro Latino Americano de Nutrição e Estudos Metabólicos.Referências bibliográficas:
ASHMEAD, H.D., Picolinic Acid Chelates, Nut & Diet Consultant 11:3, Nov 1989.SEAL, C., Influence of dietary picolinic acid on mineral metabolism in the rat, Ann Nutr Met 32:186 (4) 1988. MOURA, J. G. P. A revolução dos nutrientes. Pelotas: Livraria Mundial, 1997.ANDERSON R A, et al, Na improved assay for biologically active chromium, 26:1219-1221, 1978.EVANS GE, et al, Chromium picolinate increases membrane fluidity and rate of internalization, 46:234-250, 1992.CELAFU WT, et al, The effect of chromium supplementation on carbohy drate metabolism and body fat distribuition. Diabetes 46: Suppl., 55A, 1997.STRIFFLER JS., ANDERSON RA., Dietary chromium enhances insulin secretion in perfused rat pancreas. J. Trace Elem Exp Med 6:75-81, 1993.WORLD HEALTH ORGANISATION, 1973, Series Report 532, 20-24, 1973.
Outras referências:
Clarkson PM – Effects of exercise on chromium levels. Is supplementation required ? Sports. Med 23(6):341-349,1997.
Hasten DL, Rome EP, Franks BD – Effects of chromium picolinate on beginning weight training students. International Journal of Sport Nutrition. 2:343-350,1992.
Anderson RA – Chromium as an essential nutrient for humans. Regul. Toxicol. Pharmacol. 26(1):S35-S41,1997.
Anderson RA – Chromium metabolism and its role in disease process in man. Clin Physiol. Biochem. 4:31-41,1986.
Baruthio F – Toxic effects of chromium ans its compounds. Biol Trace. Elem Res. 32: 145-153, 1992.
Grant KE, Chandler RM, Castle AL – Chromium ans exercise training: effect on obese women. Med Sci Sports Exerc. 29(8): 992-998,1997.

O ESPORTE MAIS "COMPLETO" QUE EXISTE!

Pessoal esta meio embasado mas dá para apreciarmos os efeitos do balé nessa turminha sarada que é o Corpo do Balé de S.Paulo.Olha que maravilha.Ai !,acho que vou dançar balé!

29/11/08
Balé traz mais benefícios que natação, indica pesquisa
Responda rápido: qual é o esporte mais completo que existe? Se quiser a ajuda do Google, levará 0,25 segundo para receber a resposta. Em média, sete em cada dez páginas da internet apontam a natação. Parece óbvio, mas uma pesquisa recente mostrou que, na comparação entre a natação e o balé clássico, este apresenta melhores resultados em sete de dez medidas de condicionamento físico. A conclusão é de um trabalho conduzido por Tim Watson, professor de fisioterapia da Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido. Ele comparou o condicionamento e o desempenho de membros do Royal Ballet com o de nadadores da seleção olímpica britânica. "O objetivo não foi dizer qual é a atividade mais completa, mas buscar as diferenças no perfil de condicionamento de cada atividade", contou Watson em entrevista à Folha. "Mesmo assim, apesar de as diferenças terem sido pequenas na maioria dos testes, elas existem e puderam ser medidas", afirma o pesquisador. A maior surpresa foi no teste que mediu a força de empunhadura (força da mão ao agarrar um objeto), em que os bailarinos se mostraram cerca de 21% mais fortes do que os nadadores. Os praticantes de balé também obtiveram melhores resultados nos testes de flexibilidade e equilíbrio corporal (parado ou em movimento), o que já era esperado. Os outros quesitos em que os bailarinos se saíram melhor foram salto a distância, salto em altura, porcentagem de gordura corporal e equilíbrio psicológico. Os nadadores ficaram à frente nos aspectos resistência, força nos músculos anteriores e posteriores das coxas e índice de massa corporal. Para amadores A pesquisa britânica foi feita com profissionais, mas pode servir para atletas amadores com uma queda para a dança. "O balé é uma forma de fortalecer os músculos sem encurtá-los e de trabalhar várias habilidades, como coordenação motora e equilíbrio, ao mesmo tempo. Esses benefícios da atividade podem ser obtidos por qualquer praticante, profissional ou amador", afirma Zélia Monteiro, bailarina e professora do curso de comunicação das artes do corpo da PUC (Pontifícia Universidade Católica) de São Paulo. Monteiro dá aulas de balé para um grupo de adultos na Sala Crisantempo, em São Paulo. Na mesma classe, profissionais de dança dividem a barra com amadores. Vários só começaram a dançar depois de adultos, contrariando a crença de que a atividade só serve para quem começa na primeira infância. "Hoje em dia, nem para profissionais isso é verdade. Não é preciso começar cedo, mas é fundamental que o aprendizado seja bem-feito, com um trabalho de consciência corporal bem fundamentado", pondera Sílvia Geraldi, coordenadora do curso de dança da Universidade Anhembi Morumbi. O trabalho de consciência corporal e a busca da qualidade do movimento são as chaves para explicar o sucesso das aulas de balé para adultos não-profissionais. As aulas disponíveis ainda não são muitas, mas os locais que oferecem a atividade têm as salas lotadas de alunos bastante empolgados com o tipo de trabalho oferecido e com os resultados obtidos.
Fonte: Folha Online

A BIOQUIMICA DO EXERCÍCIO E SEUS RISCOS

A MUSCULAÇÃO É SEM DÚVIDA O MAIS POTENTE DOS ESTÍMULOS PARA O AUMENTO DO METABOLISMO,APESAR DA NATAÇÃO SER O MAIS "COMPLETO". MAIS COMPLETO É DIFERENTE DE SER O MAIS POTENTE.

O GRANDE PORÉM DA NATAÇÃO É QUE APESAR DE HAVER UMA BOA ACELERAÇÃO METABÓLICA, EM MAIS DE 40% DOS PRATICANTES HÁ A LIBERAÇÃO DE HISTAMINA (hormônio neuronal liberado em casos de alergias)QUE QUEBRA O BOM CICLO METABÓLICO,PRINCIPALMENTE O DA OXIGENAÇÃO. SÃO AQUELES PRATICANTES QUE ADQUIREM SINUSITES,RINITES,CONJUNTIVITES,OTITES ,POR SEREM SENSÍVEIS AO CLORO.E PASSAM A TER DE LIDAR COM QUADROS CRÔNICOS DE INFLAMAÇÕES E INFECÇÕES DO APARELHO RESPIRATÓRIO,O MAIOR RESPONSÁVEL PELA ACELERAÇÃO METABÓLICA.

ACELERAÇÃO METABÓLICA INICIA COM A LIBERAÇÃO DO ATP.

JÁ NA MUSCULAÇÃO,QUANDO OS MÚSCULOS CONTRAEM NUM EXERCÍCIO DE PESO UMA QUANTIDADE ENORME ACIMA DO NÍVEL DA NORMALIDADE DE" ATP", PASSA A SER "QUEBRADA" DENTRO DAS CÉLULAS. COMEÇA RAPIDAMENTE A HAVER A OXIDAÇÃO DE NUTRIENTES ,QUE MUITO DAS VEZES ,DEMORA BASTANTE DEVIDO A INATIVIDADE DO ORGANISMO.

NUM ÚNICO EXERCÍCIO E POUCO MAIS DE 2 OU 3 MOVIMENTOS, A INTENSIDADE PODE ATINGIR 50 VEZES O DO REPOUSO:
1º O PRIMEIRO CENTRO QUE PASSA A SER ESTIMULADO É O SISTEMA NERVOSO CENTRAL.

2º LIBERA RAPIDAMENTE NOREPINEFRINA E EPINEFRINA-NEUROTRANSMISSORES E HORMÔNIOS ESSENCIAIS PARA O METABOLISMO.QUANDO SEUS ÍNDICES ESTÃO ALTOS INICIA-SE A HIDRÓLISE "QUEBRA" DE GLICOGÊNIO ( FORMA COMO A GLICOSE É GUARDADA EM NOSSO ORGANISMO).GLICOGÊNIO HEPÁTICO,POIS O MUSCULAR NÃO É DEVOLVIDO AO SANGUE.ELE SAI DO MÚSCULO COMO QUEBRA DE PROTEINA.

ESTAS REAÇÕES PREPARA O CORPO PARA O EXERCÍCIO EXTENUANTE. SÃO LIBERADAS NOS TECIDOS E NA SUPRA-RENAL EM GRANDE QUANTIDADE-
DAÍ O RISCO DE SE PRATICAR EXERCÍCIOS SEM TER PERÍODOS DE REPOUSO. STRESS
METABÓLICO!

QUANDO A SUPRA -RENAL É ATIVADA OCORRE 100%( NÃO É 50% É 100%) DO AUMENTO DO METABOLISMO,DEGRADANDO O GLICOGÊNIO EM GLICOSE .A INSULINA,LIBERADA TAMBÉM PELO SISTEMA SIMPÁTICO ATRAVÉS DO PÂNCREAS, FAZ O TRANSPORTE DA GLICOSE POR DIFUSÃO FACILITADA. A GLICOSE DARÁ ENERGIA PARA O EXERCÍCIO.É RAPIDAMENTE QUEIMADA EM CALORIAS.
OUTROS HORMÔNIOS TAMBÉM ENTRAM NA DANÇA DO SOBE E DESCE NO METABOLISMO. (VAMOS NOS MANTER APENAS NESSES)

O GRANDE RISCO MORA NAQUELES PRATICANTES DE EXERCÍCIOS QUE BUSCAM A MUSCULAÇÃO E CONJUNTAMENTE FAZEM DIETAS PARA EMAGRECER SEM ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL.
PODE HAVER O HIPERINSULINISMO.
NO EXERCÍCIO, ESTE QUADRO, BASICAMENTE ACONTECE POR ALTA CONCENTRAÇÃO DE INSULINA E DIETA INADEQUADA.E CARBOIDRATOS "CERTOS" SUFICIENTEMENTES PARA AGUENTAR O TRANCO .
ACONTECE ENTÃO UMA HIPEREXCITABILIDADE CEREBRAL QUE PODE IR ATÉ AO COMA.
A BAIXA DE GLICOSE (HIPOGLICEMIA- ELEVA O GLUTAMATO QUE CAUSA EXCITABILIDADE NEURONAL PROVOCANDO QUADROS DE NEUROTOXICIDADES.
O GLUTAMATO TEM SIDO ENVOLVIDO COM DOENÇAS NEURODEGENERATIVAS. COMO POR EXEMPLO: ALZHEIMER.
O CÉREBRO TEM COMO FONTE PRIMORDIAL A GLICOSE PARA SUAS FUNÇÕES.
OS NEURÔNIOS EXIGEM SUPRIMENTOS DE GLICOSE.SEM A GLICOSE VEM A EXCITABILIDADE,JÁ CITADA ANTERIORMENTE,( AQUI JÁ PODE HAVER UMA CONVULSÃO) E EM SEGUIDA A DEPRESSÃO DO SNC.
É IMPORTANTE PARA PRÁTICA TANTO DE DIETAS QUANTO DE EXERCÍCIOS QUE O INDIVÍDUO FALE COM O PROFISSIONAL DE CADA ÁREA.
SEU PERSONAL TRAINER PRECISA SABER QUE VOCÊ FAZ UMA DIETA E DE ONDE SAIU ESSA DIETA.
A NUTRICIONISTA PRECISA SABER QUAL É O SEU TREINO.NÃO SE TRATA AQUI DE UMA SIMPLES DIETA RICA EM FRUTAS. TRATA-SE NA MAIORIA DAS VEZES DE UMA BOA SUPLEMENTAÇÃO TAMBÉM LEVANDO-SE EM CONTA O FISIOLÓGICO DE CADA UM.
BASICAMENTE O ENREDO DE TODOS ESSES ASPECTOS SÃO DETERMINADOS PELA TIPOLOGIA INDIVIDUAL.
ENTÃO NÃO ADIANTA MESMO PEGAR A PRESCRIÇÃO DE UM AMIGO E APLICAR EM VOCÊ. XEROX?! É PARA FOLHA DE PAPEL OFÍCIO! CAI FORA.
Boas bibliografias:
Synaptic Self:How Our Brains Become Who We Are.LeDoux,Joseph.2002
Fisiologia Humana ,Guyton

QUINOA: conheça este novo alimento

Chegou por aqui e está com tudo no balaio,trata-se de um grão da Cordilheira dos Andes,com ótima fonte de carboidratos de baixo indice glicêmico ,rico em minerais e contém aminoácidos essenciais.Aqueles aminoácidos que nosso corpo não fabrica e que são essenciais para as proteinas.Proteinas essas, que criam as fibras musculares,tecidos,células,hormônios,enzimas.Olha como ela é diferente:Para se ter uma idéia, um legume ou fruta contém geralmente um ou outro aminoácido essencial.A Qinua tem TODOS!!!INCLUSIVE A PRESENÇA DE AMINOÁCIDOS METIONINA E LISINA que são típicos de serem encontrados nos alimentos de origem animal,como:carnes,ovos,etc...Esses dois aminoácidos tem sido relacionados com a inteligência,reflexos,memória,inclusive têm dado boas respostas em problemas neurológicos diversos,como Alzeihmeir .É ótima fonte de triptofano ,aminoácido ligado à produção da serotonina no cérebro.Espanta fadiga,depressãoOutra grande vantagem é que não apresenta glúten.O glutem tem sido responsável direto por reter gases tóxicos no metabolismo,devido sua estrutura organoléptica (lembra um látex esponjoso)e o tempo de permanencia no aparelho gastrointestinal(26horas)favorece a retenção de radicais livres perigososPor ser de baixo índice glicêmico, não é calórico.E ainda da a sensação de saciedade rápido.Melhora o funcionamento intestinal e neutraliza o excesso de glúten intestinal para aquelas pessoas que adoram pão.Mas veja bem, nem ela faz milagre viu? Diminui o danado.É preferível o uso do grão. Sua aparência lembra um sagu transparente,com uma cobrinha amarela ao redor do sagú.Minha preferência é mistura-la no arroz mas ,pode ser usada de qualquer forma.Após cozida 3 dias de geladeiraO pior dela: o preço 1 kg está sainda por 10,00Além de minerais, aminoácidos, baixo índice glicêmico, que a torna excelente inclusive na musculação.Sim, pois fornece aminoáciods para a explosão e favorece com minerais e carboidratos que são metabolizados lentamente, agora descobriu-se que também contém fito estrógenos.òtima notícia para nós mulheres.Bom agradeço os amigos se me contemplarem com 1 kg da danada bjão

PATOLOGIA NEURONAL RARA

Escrito por: Megatomaz On-Line
Um fenômeno considerado saudável para as células, o acúmulo de açúcar – que os tecidos usam como reservas energéticas –, acaba de se mostrar ruim para os neurônios e pode explicar a origem de diversas doenças degenerativas. A afirmação é de um estudo publicado por um grupo de cientistas espanhóis na edição de 21 de outubro da revista Nature Neuroscience. O acúmulo ocorre na forma de glicogênio, polissacarídeo formado a partir de moléculas de glicose e utilizado como reserva energética.

A descoberta vem de estudo feito pelo grupo espanhol da doença de Lafora, uma desordem rara, irreversível e sem cura, caracterizada pelo aparecimento precoce de crises epilépticas. Com início na adolescência, a doença é marcada pela degeneração progressiva que reduz o paciente a um estado vegetativo em um período médio de dez anos.

A doença, que leva o nome do neuropatologista espanhol Gonzalo Rodriguez Lafora (1887-1971), é herdada dos pais, que carregam mutações em um ou outro dos genes associados com a patologia. Esses genes são conhecidos como laforina e malina. A doença também é caracterizada pelo acúmulo de formações anormais em neurônios, chamados de corpos de Lafora.

O estudo descreve as funções da laforina e da malina, explica a origem dos corpos de Lafora e identifica como ocorre o processo neurodegenerativo da doença. “Observamos que esses dois genes atuam em conjunto como guardiões dos níveis de glicogênio em neurônios e são estimulados pela degradação das proteínas responsáveis pelo acúmulo de glicose. Em uma situação na qual um dos genes deixa de funcionar, essas proteínas não são degradadas, o glicogênio se acumula e, conseqüentemente, os neurônios se deterioram e ocorre o suicídio celular programado (a apoptose)”, explica Joan J. Guinovart, diretora do Instituto de Pesquisa em Biomedicina e da Universidade de Barcelona.

De acordo com os pesquisadores, as conclusões do estudo ajudam a aumentar a expectativa de que estratégias eficientes para tratar a doença de Lafora possam ser encontradas. Um possível caminho, segundo eles, seria identificar uma molécula capaz de inibir a síntese de glicogênio em neurônios.

Entender melhor os mecanismos que estimulam e bloqueiam a produção de glicogênio também teria um grande impacto no estudo de outras doenças neurológicas e degenerativas. “Queremos ampliar os resultados do estudo para outras patologias nas quais o glicogênio está presente em neurônios, uma vez que nossos resultados sugerem que essa molécula é parte do problema”, disse Joan
Megatomaz

CITRULINA -ASPECTOS NUTRICIONAIS

Nossos agradecimentos e contribuição a área de Nutrição feito pela Nutricionista Lilian de Carla SantÁnna .

Citrulina - Aspectos Nutricionais

CITRULINA - Aspectos Básicos
Pesquisadores da ARS (Agricultural Research Service) descobriram recentemente que, a melancia, fonte de vitaminas e sais minerais, apresenta em sua composição um importante aminoácido chamado citrulina.
Esse aminoácido é utilizado pelo organismo e é convertido em outro aminoácido, a arginina, que por sua vez, tem sido associada à redução da pressão arterial, desempenhando papel chave na divisão celular, remoção da amônia e melhora na cicatrização de feridas e/ou úlceras por pressão.
Segundo os autores da pesquisa, a melancia é um dos poucos alimentos que contém níveis elevados desse aminoácido. No estudo em questão, os voluntários que haviam consumido maior quantidade do suco concentrado de melancia, apresentaram níveis sanguíneos elevados de arginina, proveniente da conversão de citrulina.
Os investigadores selecionaram de 12 a 23 voluntários saudáveis por grupo de intervenção, os quais consumiram de 0,780 a 1560g de sumo de melancia por dia, com teor diário de citrulina de 0,1 a 2g/dia, respectivamente por 3 semanas.
Como o estudo não se prolongou por mais de 3 semanas, os pesquisadores não sabem se os níveis de arginina se establizaram nesse período ou se teriam aumentado com seu consumo prolongado.
Outro dado revelador é a ingestão da citrulina na terapêutica da impotência sexual, hoje realizada principalmente pelo Sildenafil (Viagra®). A fisiologia da ereção está basicamente associada à transmissão de impulsos nervosos do cérebro aos nervos do pênis, estimulando a liberação de cálcio e de óxido nítrico, substância que depende da transformação de citrulina em arginina.
A quantidade de citrulina que nosso corpo precisa ainda não está bem definida, mas já sabemos dos seus benefícios e que seu consumo é altamente recomendado em uma alimentação saudável.
Lillian de Carla Sant´Anna
Nutricionista clínica responsável pela Equipe Multiprofissional de Terapia Nutricional do Hospital do Coração - HCor

O GRANDE ÍCONE A ACELERAÇÃO METABÓLICA FUNCIONAL

NÃO TEM MESMO COMO SE PENSAR EM ACELERAÇÃO METABÓLICA OU TRATAR SÍNDROMES METABÓLICAS SE NÃO HOUVER UMA INTERAÇÃO NEURO-FUNCIONAL.

BUSCAR A ACELERAÇÃO METABÓLICA É UTÓPICO FORA DESTE CONTEXTO .

ACABA POR PARECER ,DESCULPEM-ME A COMPARAÇÃO BEM HUMORADA, DESENHO ANIMADO DO PAPA-LÉGUAS CORRENDO DO LOBO.SUAS PERNAS GIRAM COMO HÉLICE,MAS O CORPO PERMANECE INERTE,COM OS BRAÇOS VOLTADOS EM SENTIDO CONTRÁRIO AO MOVIMENTO DO CORPO.,COMO SE DISSESSEM:"PERNAS VCS VÃO POR ALI,EU VOU POR AQUI" DE QUE JEITO????

ALÉM DE TODA HERANÇA GENÉTICA,MEIO AMBIENTE,HÁ OUTROS FATORES QUE INFLUENCIAM NO DESEQUILIBRIO DOS NEUROTRANSMISSORES. OU SEJA,AS DIFERENÇAS BIOQUIMICAS ENTRE PACIENTES E NÍVEIS DOS MESMOS EXISTEM.

O IDEAL É A BOA TROCA COM OS NOSSOS COLEGAS MÉDICOS.POIS VAMOS PRECISAR DELES SIM!. E COM CERTEZA, ELES NECESSITAM DE NÓS, POIS É HUMANAMENTE IMPOSSÍVEL ASSIMILARMOS SÓZINHOS TODAS AS DEMANDAS DOS SERES HUMANOS.

A SOLICITAÇÃO JUNTO AO PARCEIRO MÉDICO DE EXAMES PARA OBSERVAÇÃO DE NÍVEIS BIOQUÍMICOS DAS CATECOLAMINAS É IMPRESCINDÍVEL.EXAMES ESSES ,QUE SÃO BUSCADOS NO PLASMA,URINA,SALIVA E OUTROS.

EXEMPLIFICANDO: QUAL O NÍVEL DE PEA (FENILETILAMINA) DE SEU PACIENTE ONDE VC ESTÁ BUSCANDO UMA ACELERAÇÃO METABÓLICA NUTRICIONAL?

DEPENDENDO DESSE FATOR,A DEPRESSÃO TÁ PEGANDO,METADE DO PRESSUPOSTO VAI POR ÁGUA ABAIXO.

AS PLAQUETAS TÊM CAPACIDADE SINGULAR DE LIGAR-SE A SEROTONINA,QUE É SABIDO QUE INTERFEREM NA DEPRESSÃO,HUMOR, E O MAIS ÓBVIO: E QUE INFELIZMENTE A QUE TODOS SE PRENDEM, A COAGULAÇÃO.

O SENSO COMUM BUSCA NO EXAME DE PLAQUETAS EXATAMENTE ISTO:SUA CAPACIDADE DE COAGULAR. ASSIM MESMO, QUANDO O PACIENTE ESTÁ PARA REALIZAR ALGUMA CIRURGIA,SALVO ALGUMAS PATOLOGIAS.

NESSE CASO, PRECISAMOS DO PARCEIRÃO , MÉDICO, POIS SÓ FÁRMACOS PARA AUXILIAR NESSE PROCESSO.MAS ESSES MESMOS MÉDICOS TÊM DE COMPREENER QUE NUTRIÇÃO PASSA LONGE DE RECEITAR,CENOURA E MUITA FRUTA. E POR QUE NÃO VC,NUTRICIONISTA, ORIENTAR SEU PARCEIRO MÉDICO?

ACABE LOGO COM ESSE MITO DE QUE O MÉDICO OSTENTA O SABER DO SAGRADO.OU PELO OU MENOS, AJUDE ACABAR. QUAL NADA!! . ELE ESTA AI DE SUS EM SUS,EXAURIDO,TRABALHANDO TANTO E SEM TEMPO MESMO PARA ÀS VEZES RECICLAR .AGRADECE SIM, QUALQUER BOA INTERAÇÃO.ÓBVIO,SE NÃO FOR PARA OUVIR BATATINHA OK?!.(desculpem-me o trocadilho infame rsss)

VOLTANDO AO CICLO BIOQUIMICO.

E SE INSISTIRMOS EM APLICAR UMA TERAPIA AMINOÁCIDA EM NOSSO PACIENTE?

NEM SEMPRE É CONSTRUTIVO,SE LEVARMOS EM CONTA QUE TODOS OS SEUS NEUROTRANSMISSORES PODEM ESTAR ELEVADOS.VEJAM SÓ ,ISTO NÃO É RARO.(EPINEFRINA,NOREPINEFRINA,DOPAMINA) NEUROTRASMISSORES EXCITATÓRIOS.E AI? O QUE ESTAREI CONSEGUINDO COM A HIPERESTIMULAÇÃO DOS MESMOS?

CORRE-SE O RISCO DE HAVER INCLUSIVE QUEIMA NEURONAL.

NEUROTRANSMISSORES NÃO É PRAIA SÓ DE NEUROLOGISTAS E NEUROPSICÓLOGOS,PSIQUIATRAS.

A NUTRICIONISTA SIM, TEM PAPEL SINGULAR AQUI.

ATÉ MESMO,POR FILOSOFIA DA ÁREA TEM SIDO UMA PROFISSIONAL QUE TEM DE IR BUSCAR EM LITERATURA O TEMPO INTEGRAL,INCLUSIVE, MAIS QUE OS PROFISSIONAIS ACIMA.(Quero crer que 80% gente.A turma com que me relaciono é extremamente meticulosa a esse respeito).ALÉM DISSO,NOS ESTIMULAM 3 FATORES:

PRIMEIRO: O COMODISMO DIANTE DA CULTURA SOCIAL QUE LEVA O MÉDICO APEGAR O CANUDO E PASSAR A SER CREDO POPULAR DOS MISTÉRIOS DA VIDA E DA MORTE. JÁ SABE TUDO E ASSINOU PACTO DIVINO COM DEUS,LEVA ESSE PROFISSIONAL A RECEBER O OK SEM MUITAS VEZES TER ESTUDADO PARA ISSO. ESTE FATO É CONSTATADO TODOS OS DIAS NOS GRANDES E PEQUENOS NOTICIÁRIOS,NACIONAIS E INTERNACIONAIS.

SEGUNDO:A MESMA SOCIEDADE QUE BUSCA ALIMENTAR A IMAGEM DIVINA DO MÉDICO LEVA A NUTRICIONISTA A SER CONFUNDIDA COMO UM PROFISSIONAL DO FOGÃO.(NÃO ESTOU DESMERECENDO ESSE PROFISSIONAL),MAS, DEFINITIVAMENTE, PASSA LONGE DA NUTRIÇÃO. ESTE FATO,LEVA A MESMA À BUSCA CONSTANTE PARA PROVAR ,O QUE O MÉDICO NÃO PRECISA E TEM AVAL DE GRAÇA,QUE ELA É UMA PROFISSIONAL QUE LIDA ÚNICA E EXCLUSIVAMENTE COM A COMBUSTÃO ESSENCIAL DA VIDA.SEM ELA NÃO HÁ PATOLOGIA QUE SE RESOLVA.

EM NUTRIÇÃO,ESTUDAMOS JUNTO COM A MEDICINA,EM ALGUMAS UNIVERSIDADE FAZEMOS AS MESMAS PROVAS.APENAS NO FINAL DO CURSO SUA ÊNFASE É A PATOLOGIA E A NOSSA A ALIMENTAÇÃO PARA NÃO DEIXAR CHEGAR À PATOLOGIA.MAS VAMOS JUNTOS NOS 4 ANOS DE ESTUDOS.

TERCEIRO: A SUA INTERAÇÃO COM OUTRAS ÁREAS É PRIMORDIAL.

UM ABRAÇO

BIBLIOGRAFIA LEGAL PARA CONSULTAS: The Biochemical Basis of NeuroPharmacology.

Cooper,Jack R.,Blooan Floyod E., Oxfod -2003

enredo em musicoterapias

BOM ENREDO EM MUSICOTERAPIA E ESCRITA

Moonlight sonata

BUSCANDO A CURA

Este artigo colabora em apresentar os processos do pensamento prático construtivo. São de estrutura complexa e ocorrem mediante a atividade de uma série de zonas cerebrais operando em concerto.Métodos diferenciados devem ser oferecidos ao pacientes.Inclusive é disso que mais se ocupa a Terapia Ocupacional,buscando através da música,pintura,escritas, dar vazão ao pensamento verbal-lógico,que se mantêm bloqueados na sindrômica depressiva,pelas vias normais de análises.
O benefício neurofisiológico que vamos reconhecer é que deixará de ocorrer a hipersecreção de CRH e devido a falta desse mecanismo,todo o efeito cascata causado na hipófise,vai abrandando.Esse comportamento rotineiro, ajudado por alimentação construtiva(aquela que beneficia o cérebro) favorece ao
terapeuta inferir melhor.
Escrita para curar
Em alguns casos, escrever de forma orientada sobre experiências traumáticas pode ajudar pessoas a refletir sobre si e a superar a dor da perda
por Massimo Barberi
Há seis anos Marta perdera o marido em um acidente de carro. Embora tivesse, aparentemente, superado o trauma, custava-lhe manter as relações com os amigos e ainda mais conhecer novas pessoas. Dormia e comia muito pouco e um véu de tristeza permanente a atormentava. Por sugestão de pessoas próximas decidiu procurar ajuda terapêutica. Na primeira consulta, falou por meia hora. Depois se calou. E continuou calada nos três encontros seguintes. Não é que não quisesse continuar (ou iniciar) a psicoterapia – simplesmente não conseguia falar. Ainda assim tentava: chegava na hora marcada e se empenhava para romper a própria mudez. Cerca de um mês após o início dos encontros o psicólogo interrompeu seu silêncio com palavras que surpreenderam Marta: “É suficiente por enquanto. Na próxima semana, traga um caderno e uma caneta”. Marta levou o material pedido e -– para sua surpresa – conseguiu expressar nos encontros seguintes muito mais do que imaginava. Por meio da escrita vieram as lágrimas, o reconhecimento da frustração e da raiva pela perda precoce, as associações que a remeteram a cenas de morte vividas na infância, as reflexões, de novo as palavras -– e um novo alento. Embora não seja muito comum, em certos casos, alguns psicólogos recorrem, em vez da fala, à escrita. Registrar no papel experiências negativas, como um luto, pode ser uma técnica terapêutica eficaz em determinadas circunstâncias. Alguns estudos mostram efeitos da narrativa escrita sobre a saúde em geral, física e psíquica, mesmo de pessoas sãs. Os resultados são animadores, a tal ponto que a velha idéia do “caro diário” foi revalorizada.

Massimo Barberi é jornalista científico.

PERDAS NO PÓS CICLO DO CORTISOL

A transcrição do texto em meu blog não implica que concoro ou indique o uso e anabolizantes.Sou contra.Algumas intervenções suplementares também são polêmicas.
O intuito do anexo é possibilitar mais uma obsevação do cortisol que tem ação não apenas em nutrição como também em neuropsicologia.
Têm sido proposto por alguns profissionais(médicos) o uso do phosphatidilseryne ,óbvio, sem a conjução de Testosterona para o tratamento depressivo,buscando a quebra do cortisol.Exclusivamente para esse fim e para aqueles que em minha atuação se interessam também pela suplementação esportiva.


Meus agradecimentos ao Blog de Neurociências (Marcos)

Perdas no pós ciclo Muitos usuários de anabolizantes, e potenciais usuários, preocupam-se e não entendem porque ocorrem perdas após ciclos de esteróides, perdas que, muitas vezes, vão além dos ganhos ocorridos. Tal reação pode ocorrer por diversos fatores, entre os quais: elevados níveis de cortisol, genética desfavorável, treinamento e/ou alimentação insuficientes, desequilíbrio no eixo formado entre o Hipotálamo, a Pituitária e Linha Central dos Testículos (The Hipothalamic/ Pituitary/ Testicular Axis - hpta), desânimo psicológico pós ciclo, entre outros. Aqui, irei comentar mais sobre o hormônio catabolizante: cortisol.As respostas ao estresse, físico (exercícios físicos) e emocional (ansiedades, tensões), classificamente conhecidas, incluem a ativação do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA), que provoca a liberação do hormônio ativador da corticotrofina (CRH) e a subseqüente liberação do hormônio adrenocorticotrofico (ACTH) e de glicocorticóides pelo córtex da glândula adrenal, entre eles o CORTISOL. Esta substância é o esteróide circulante mais abundante e o glicocorticóide majoritário secretado pelo córtex da adrenal. É fisiologicamente efetivo na manutenção da pressão sangüínea e atividade antiinflamatória, e também está envolvido na gluconeogênese, absorção de cálcio e secreção de ácido gástrico e pepsina. Entretanto, o cortisol tem características que, para nós, são indesejáveis em determinadas situações. Ocorre que para exercer suas funções ele irá fazer com que haja degradação de tecido muscular a partir da oxidação dos aminoácidos e da desidratação dos músculos.Este catabolismo ocorre em toda situação de estresse orgânico ou emocional. As pessoas tensas e angustiadas produzem maiores quantidades de cortisol durante todo o dia. Em relação aos exercícios, os níveis dessa substância aumentam muito durante os primeiros 15 minutos de trabalho físico e permanece constantes até os 90 min. seguintes. Nestes momentos seus músculos serão catabolizados pelo cortisol, pois ele irá favorecer o catabolismo glicoprotéico e a pronta disponibilização de energia.Mas porque o cortisol interessa aos usuários de anabolizantes? De acordo com algumas estudoss (ação controvertida e ainda não totalmente comprovada!!) os anabólicos são capazes de: 1-bloquear a ligação do cortisol aos seus receptores musculares e 2-diminuir a sua estimulação pelo córtex adrenal, evitando assim o catabolismo. Um efeito bastante benéfico se considerarmos que o cortisol atual justamente quando não gostaríamos que atuasse.Estudos mais recentes, porém vêm demonstrando que anabolizantes 17aa (portanto, os orais) têm ação contrária, ou seja aumentam o número de recptores de glicocorticóides. Esse fato pode explicar a perda de massa vista após ciclos com hemogenin, entre outros anabolizantes orais.Mas considerando que potencialmente todos os demias anabólicos possam diminuir a produção e regulação dos receptores dos glicocorticóides, após o ciclo, estes benefícios não só deixarão de existir, como vai acotecer um efeito reverso, advindo um rebote do cortisol. Isto ocorre porque o corpo mantém uma homeostase constante de suas substâncias reguladoras através de um mecanismo de controle, no qual uma substância em abundância inibe outra e vice-versa. Esses mecanismos é conhecido como feed-back. Essa talvez seja a principal razão que faz com que freqüentemente haja grandes perdas no pós-ciclo de esteróides. São adaptações ocorridas em resposta à anormal quantidade de hormônio masculino anteriormente presente no corpo do atleta. Este rebote também causa uma queda sensível no sistema imune (auto-defesa), permitindo que a pessoa se torne mais facilmente vítima de doenças oportunistas.Ocorre também que o cortisol e a testosterona atuam antagonicamente, ou seja, agem de forma que se crie um equilíbrio no anabolismo e no catabolismo muscular. Além disso, sabemos que os esteróides causam uma supressão na produção natural de testosterona, pela inibição do eixo hpt (anteriormente citado), o que permite ao cortisol atuar sem o seu correspondente antagônista.Como diminuir então a ação do cortisol? O primeiro passo, e o mais certo, é ter certeza de que o cérebro e os tecidos têm adequado suprimento de energia, por meio de uma alimentação balanceada. Com pouco respaldo científico, entretanto, alguns atletas se utilizam dos métodos descritos abaixo para tentar controlar os níveis de cortisol:#1 “Fosfatidilserina”: grupo de fosfolipídeos, conhecido por seu impacto na melhora da saúde mental. Este suplemento também é conhecido por seu efeito de abaixar os níveis de cortisol sérico. Recente estudo realizado com 12 atletas masculinos mostrou sensível redução dos níveis de cortisol (aproximadamente 45%) quando usado diariamente em doses que giram em torno de 600mg a 800mg por 6, 12 e 24 horas. Sua ação não é bem conhecida nesse campo, mas poderia advir de sua capacidade de melhorar o desempenho cerebral diminuindo o estresse e a tensão. Aparentemente não possui nenhum efeito colateral.Vejam o texto abaixo {1}:Phosphatidylserine also appears to protect against the stress response and to reduce anxiety, as demonstrated in previous studies. In a 1990 study (Monteleone, P., et al.), the response of BC-PS to physical stress was tested in eight healthy men who underwent three experiments with a bicycle ergometer in a double-blind format. The physical stress from exercise induced a clear cut increase in plasma epinephrine, norepinephrine, ACTH, cortisol, growth hormone, and prolactin, whereas pretreatment with 50-75 mg of BC-PS significantly blunted the (ACTH and cortisol response to the exercise. Plasma growth hormone and prolactin responses to physical stress were not affected by BC-PS. In 1995, a 2-month treatment study (Gindin, J. et al.) using plant-derived phosphatidylserine(S-PS) showed positive effects on daily functioning, emotional state and self-reported general condition of Alzheimer's disease patients. In a post-trial consumption survey, nearly half of the participants of the treatment group decided to continue treatment at their own expense, in contrast to none in the placebo group. These results of a short-term treatment which had no negative side effects encourages the use of S-PS with AD patients in order to evaluate on an individual basis possible improvement in patient condition. These results also encourage further investigation into long-term treatment and on larger groups with regard to the patient's AD status, i.e. early, mild and severe USOC, 1989. 6-. Jumpsen JA, Lien EL, Goh YK, Clandinin MT. During neuronal and glial cell development diet n - 6 to n - 3 fatty acid ratio alters the fatty acid composition of phosphatidylinositol and phosphatidylserine. Biochim Biophys Acta. 1997 Jul 12;1347(1):40-50. 7. Eur J Clin Pharmacol. 1992;42(4):385-8. Blunting by chronic phosphatidylserine administration of the stress-induced activation of the hypothalamo-pituitary-adrenal axis in healthy men. Monteleone P, Maj M, Beinat L, Natale M, Kemali D.8- Cytadren, by Bill Roberts.

CICLO -NEURO FUNCIONAL DA MÚSICA

Astor Piazzolla Adios Noninos

"para um observador imparcial ouvir música e ouvir material falado podem parecer duas versões do mesmo processo psicológico.entretanto,observações em pacientes portadores de lesões cerebrais locais mostram que a destruição e certas partes a região temporal esquerda leva a um distúrbio pronunciado da escuta a fala(é impossível a discriminação entre sons da fala),mantendo porém a escuta da música intacta,sendo ela importante caminho para buscar-se a reabilitação de alguma forma da área afetada,ou as associadas. Isto significa que processos aparentemente semelhantes,tais como ouvir música e ouvir material falado ,não apenas incorporam fatores diferentes,mas também dependem do funcionamento de áreas bastante diversas o cérebro(Luria,Tsvertkova e Futer,1965) o fato de toda atividade mental ser um sistema funcional passível de ser pertubado em diferentes componentes,requer atentarmos que a extensão dessa pertubação chega ao somático na mesma velocidade em que atinge as áreas neuronais. Temos que estar buscando constantemente novas maneiras de processarmos a análise neurofisiológicas,somáticas. O neuropsicólogo R.J.Zatorre (2004) defende que a música pode ajudar na compreensão desses processos mentais;"Ouvir e produzir música implica misturas cognitivas,pois requer mecanismos complexos auditivo,atenção,memória,integração sensório-motora". O Efeito Mozart é o resultado dos cientistas Francis Rauscher e Gordon Shaw(Univ.Califórnia),onde um grupo de alunos (com sérias dificuldades em atenção voluntárias que comprometiam o raciocínío exato), escutou por 10 minutos a Sonata para dois pianos em ré maior,de Amadeus Mozart,apresentou melhora significativa no aprendizado,em relação ao segundo grupo em que buscavam outras alternativas. Esses estudos foram geridos com músicas eruditas e apresentaram melhoras inclusive em trabalhos com obesidade mórbida,mal de parkinson e afasias. Tem sido recomendado para os pacientes com comprometimentos depressivos ,mesmo sem nenhuma pretensão artística,dedicar-se ao aprendizado musical de forma mais séria: alivia a tensão do dia-a-dia;percepção auditiva e raciocínio(apresentam queda substancial na depressão) desenvolve a memória;o hábito da leitura de partituras ,treina a interpretação de signos e símbolos que contribuem para a formação do pensamento matemático(principalmente na infância);estimula a expressividade,consciência de sensações e o relaxamento afasta o foco depressivo e aceitação em colaborar com o psicoterapeuta passa a ser satisfatória.É inclusive fator coadjuvante da nutricionista já que o grau de ansiedade diminuído , permitindo assim , melhor conjugações alimentares.