terça-feira, 26 de julho de 2011

CAMOMILA - A Força da delicadeza


O óleo volátil derivado da Camomila,um extrato produzido pode reduzir espasmos musculares e inflamações na membrana mucosa, tornando-a um útil tratamento para indigestão e cólicas menstruais.
A camomila também contém substâncias que combate infecções que causam doenças menores.Bom digestivo. contém uma grande variedade de elementos ativos.
O a-bisabolol, um dos principais constituintes do óleo essencial de camomila, tem propriedades antiinflamatórias e relaxa o suave revestimento do músculo do trato digestivo. Em gastrite experimental induzida e outras inflamações das membranas mucosas, a camomila demonstrou efeitos antiinflamatórios rápidos e prolongados regulares. Bloquea ações convulsivas e outras substâncias que causam espasmos. As propriedades sedativas da camomila foram documentadas desde 1950.O seu óleo é o melhor portanto,no vapor quando o chá é fervido. Porém,mesmo um chá muito forte pode conter apenas uma pequena porcentagem dos óleos voláteis da camomila. Por isso, prepare seu chá em um recipiente tampado.Mas esse aproveitamento é inexpressivo.
O recomendado é pegar essas flores que sobraram do chá e adiciona-las ao arroz para o aproveitamento do óleo.

Durante anos, os pesquisadores atribuíram o efeito antiespasmódico da camomila à presença de flavonóides, como apigenina e luteolina. Mas vários testes recentes demonstraram que outros constituintes também contribuem substancialmente para a ação Os constitutintes antiinflamatórios da camolina, incluindo o azuleno, o camazuleno, o a-bisabol e a matricina parecem ter modos de ação distintos. Alguns deles são mais poderosos que os outros, mas funcionam por um período de tempo menor; outros são mais suaves, mas funcionam por períodos de tempo mais longos.

A camomila também ajuda a prevenir e curar úlceras. Em um estudo, dois grupos de animais foram alimentados com uma substância conhecida por causar úlceras. Os animais que também receberam camomila desenvolveram menos úlceras que aqueles que não receberam. E os animais que desenvolveram úlceras se recuperavam mais rápido se eles fossem aimentados com camomila.

Em 1979, experimentos verificaram os efeitos curativos protetores da camomila nas membranas mucosas do trato gastrointestinal. No primeiro estudo experimental, a camomila inibiu a formação de úlceras produzidas sob condições severas, incluindo estresse e administração de drogas, como o álcool.


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A Novidade do momento portanto, é que usamos a camomila de forma errada . Sugere-se o uso de todos os constituintes da camomila ,devem trabalhar juntos para que a erva funcione para fins medicinais. Mais, a camomila parece ser um dos melhores exemplos do reino das plantas da medicina holística trabalhando.
Eu experimentei aqui em casa, no arroz, ele se torna meio perfumado, se voce não tem na contra...
No feijão ,não aparece.Mas podemos acrescenta-la junto de brócolis,couves que aliás sugerem uma excelente biodisponibilidade.
De certa forma ,pesquisadores que já acompanham a Camomila já contavam com essa
" força" .
Em estudos (2007) realizados Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE),as pesquisadoras Adriana Araújo Sicoli e Mônica Antar Gamba estudaram a utilização da camomila acerca da eficiência de seus princípios ativos no tratamentodas afecções da pele.
Em síntese, podemos afirmar que a camomila tem eficácia comprovada cientificamente tais como flebites, conjuntivites, dermatites, entre outros.

Fato é que a plantinha é sem igual para todo Trato gastrointestinal,além da derme.Então não vale só seu cházinho.. ....





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sábado, 23 de julho de 2011

NOVAS PESQUISAS SOBRE SUPLEMENTAÇÕES


Nutricional epidemiologia e saúde pública: Emmanuelle Kesse-Guyot, Léopold Fezeu, Claude Jeandel, Monique Ferry, Valentina Andreeva, Hélène Amieva, Serge Hercberg e Pilar Galan

OBJETIVO: O objetivo do presente estudo para estimar o WS efeitos a longo prazo da suplementação com antioxidantes nutricionais sobre o desempenho cognitivo dos participantes da suplementação em vitaminas e minerais antioxidantes estudo (SU.VI.MAX) 6 e Após o fim do julgamento .

Design: Este estudo incluiu 4.447 participantes com idades entre 45-60 e franceses que estavam matriculados no SU.VI.MAX estudo (1994-2002), que foi um duplo-cego, controlado por placebo, randomizado. De 1994 a 2002, os participantes receberam doses diária de vitamina C (120 mg), β-caroteno (6 mg), vitamina E (30 mg), selênio (100 microgramas) e zinco (20 mg) em combinação ou como um placebo. Em 2007-2009, o desempenho cognitivo dos participantes foi avaliado com 4 testes neuropsicológicos (6 tarefas). Análise de componentes principais (PCA) realizada para identificar WS pontuações função cognitiva-resumo. Associações entre a suplementação com antioxidantes e funções cognitivas, na amostra total e por subgrupos, foram pela ANOVA e estimado expressos como média e 95% IC diferencias. Análises de subgrupo foram realizados de acordo às características basais

Resultados: Os indivíduos que receberam suplementação com antioxidantes ativos tiveram melhor pontuação memória episódica (diferença média: 0,61; 95% CI: 0.02, 1.20). PCA indicou dois fatores que foram interpretados como memória verbal e funções executivas. Memória verbal melhorou com a suplementação com antioxidantes apenas em indivíduos que nunca haviam fumado ou que tinham baixa concentração sérica de vitamina C no início do estudo. Conclusão: Este estudo apoia o papel de um status antioxidante adequada de nutrientes na preservação da memória verbal sob certas condições.

Este estudo foi registrado na clinicaltrials.gov como NCT00272428. Am J Clin Nutr 2011 ajcn.007815; First published online July 20, 2011. doi:10.3945/ajcn.110.007815

segunda-feira, 11 de julho de 2011

Teste seu Índice de Massa Corporal - Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia

Teste seu Índice de Massa Corporal - Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia

CINCO ATITUDES SAUDÁVEIS PARA SE EVITAR O DIABETES MELLITUS


1 Manter o índice de massa corporal3 (IMC) abaixo de 25 kg/m².
2 Ingerir menos de 30% de gordura4 do total de calorias5 ingeridas.
3 Ingerir menos que 10% de gorduras saturadas6 do total de calorias provenientes gorduras ingeridas.
4 Aumentar a ingestão de fibras para uma quantidade maior do que 15g/1.000 kcal.7
5Realizar mais do que quatro horas de atividades físicas de intensidade moderada por semana.


Fonte: International Diabetes Federation